Otra novedad este curso, es que los días de lluvia nos quedamos en el aula y preparamos nuestro cuerpo, nuestra mente y nuestras emociones para sentirnos a gusto el resto del día.
Esto lo realizamos a través del Mindfulness. Estas son algunas de nuestras meditaciones favoritas....
Espero que estéis tod@s bien y que llevéis con paciencia y tranquilidad el hecho de
estar en casa sin poder salir.
Os quiero compartir un vídeo de yoga para niñ@s, para que os sirva en estos días,
podéis ir haciendo poco a poco, progresivamente, tanto en el tiempo de ejecución (comenzar
por 5, 10, 15 minutos y llegar hasta 20 minutos aproximadamente), como en la duración en el
mantenimiento de cada postura. La niña del vídeo, está muy experimentada en yoga, así que si
nosotr@s no aguantamos tanto tiempo la postura no pasa nada, hacemos respiraciones hasta
el cambio de una nueva postura.
Cuantos más días probemos mejor nos saldrán las posturas y durante más tiempo.
Prestad atención a las recomendaciones del principio del vídeo y escuchad a vuestro cuerpo.
Cuidaros mucho y ánimo!!!
